A l’escola ens vam ensenyar llengua, matemàtiques, geografia, història, física, etc. i, en canvi, ningú ens va ensenyar a reconèixer, acceptar, avaluar i gestionar les nostres emocions. Aquells infants que avui som adults venim arrossegant aquesta realitat: no ens
vam educar emocionalment capaces per enfrontar els conflictes i canvis que ens envolten i que, sovint, ens angoixem.
Aquest curs pretén donar les pautes perquè cada participant agafi les rendes del control de les seves emocions i dels seus pensaments, amb l’objectiu de fomentar un equilibri personal i professional, especialment quan tinguin un conflicte.

Objectius:

• Comprendre les bases psicofísiques de les emocions per ser conscients d’aquestes.
• Aconseguir benestar a la nostra vida quotidiana, personal i professional, gràcies a la consciència dels nostres pensaments i emocions.
• Fiançar els nostre potencial mental i aprofitar els nostres recursos i habilitats.
• Aprendre a posicionar les emocions i conèixer les distorsions que, a sovint, ens confonen, així com a millorar les pautes d’interacció social.
• Adquirir una conducta assertiva per gestionar els canvis i conflictes quotidians.

Programa:

1. Mòdul I. Assertivitat i emoció
   • Actitud i aptitud del professional
   • Percepció de la realitat i la seva influència a les relacions humanes
   • Nivells neurològics: ser conscients dels nostres valors i creences des de la PNL i la seva vinculació amb les emocions
   • Disparar les emocions a voluntat: generar entusiasme gràcies a la postura, el moviment i l’enfocament de l’atenció
2. Mòdul II. Comunicació assertiva i comunicació no violenta
   • Gestió de les emocions en situacions conflictives: l’assertivitat o l’equilibri de les relacions davant la pressió de l’entorn comercial
   • Habilitats i tècniques comunicatives, corporals i verbals, centrades en la relació amb l’equip de treball i els clients
   • Comunicació no violenta o “convertir-nos en girafes”
3. Mòdul III. Tècniques d’alliberament corporal
   • Cos i ment: pensar, sentir i actuar en la mateixa direcció
   • Consciència del nostre cos
   • La importància de la comunicació corporal: parlem amb el cos, expressem emocions
   • Gestió de l’estrès i la seva repercussió al nostre cos: relaxació i massatges
   • Tècniques d’autocontrol: de la respiració a la concentració

Horari: dimarts de 9 a 13 h.

Preu socis: 250 € / Preu no socis: 300 € (parcialment bonificable).

Modalitat: Presencial

Format: Curs

Destinataris: Persones en actiu

Municipi: Igualada

Duració: 12 hores

Data inici curs: 14 de novembre de 2023

Data fi de curs: 28 de novembre de 2023

Professor: Maribel Salvador