Objectius del curs: gestionar de manera eficaç el temps professional i personal, a partir de la modificació d’hàbits i del coneixement i de l’ús de nous models d’actuació, suports instrumentals, processos i metodologies de treball, i valorar la pràctica de la delegació i l´ús de sistemes de planificació del temps.

“En resum, utilitzar el proper minut de la millor manera possible”.

Programa:

1. La matriu d’Eisenhower. La Matriu d’Eisenhower adaptada per Stephen Covey.
2. Gestió de l’Estrès: l’eustrès i el distrès.

• Tècniques de reducció de l’estrès: la Respiració, la Meditació, la postura corporal i els punts energètics.

3. La Teoria del 20. Exercici pràctic de canvi d’enfoc mental.
4. El mètode Pomodoro i altres eines de productivitat analògica i digital.

Horari: divendres de 9 h. a 13 h.

Preu: 180 € socis / 250 € no socis (parcialment bonificable)

Modalitat: Presencial

Format: Jornada o seminari

Destinataris: En actiu

Municipi: Igualada

Duració: 8 hores

Data inici curs: 22/09/2023

Data fi de curs: 29 de setembre de 2023

Professor: Enric Bastardas

Adreça: Ctra. de Manresa, 131